千葉県・八千代市
2019/09/28
早いもので、もう10月になりますね。
先日の台風15号により被害にあわれた皆様には心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い千葉県の復旧・復興をお祈り致します。
地震や台風・大雨などの災害は、いつ・どこで起こるか予測不可能なので、常日頃の備えがとても大切だと改めて感じました。室内の安全を見直す、近くの避難場所を確認しておく、防災グッズ(水や食料品・救急箱・懐中電灯など)を準備しておくなど皆様も再確認してみて下さい。
10月と言えば運動会の時期ですね!!運動会には欠かせない【ラジオ体操】はリハプライド勝田台でも毎日行っています。
現行のラジオ体操第一は昭和26年に放送が開始されたそうです。ラジオ体操を行う際は
1、指先までしっかり伸ばす
2、呼吸をしながら行う
3、動かしている筋に意識を集中して行う
と、体操の効果が高められるそうです。
ラジオ体操第一・第二の各13パターンの動きには肩こりの改善・呼吸機能の促進・消化器の働きの改善・腰痛予防などが期待できるようなので、テレビを見ながら無理のない範囲で始めてみるのも良いですネ(*´▽`*)
MEGUMI